Manfaat Dahsyat Buah Zaitun Bagi Kesehatan ~ Dalam beberapa ayat Al Qur'an Alloh SWT menerangkan tentang manfaat dan keutamaan buah zaitun. Ditambah pula oleh anjuran Rasulullah SAW kepada kita untuk mengonsumsi Buah Zaitun.
وَهُوَ الَّذِي أَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَخْرَجْنَا بِهِ نَبَاتَ كُلِّ شَيْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًا نُخْرِجُ مِنْهُ حَبًّا مُتَرَاكِبًا وَمِنَ النَّخْلِ مِنْ طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّاتٍ مِنْ أَعْنَابٍ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُشْتَبِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ ۗ انْظُرُوا إِلَىٰ ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَيَنْعِهِ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكُمْ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ
Dan Dialah yang menurunkan air hujan dari langit, lalu Kami tumbuhkan dengan air itu segala macam tumbuh-tumbuhan maka Kami keluarkan dari tumbuh-tumbuhan itu tanaman yang menghijau. Kami keluarkan dari tanaman yang menghijau itu butir yang banyak; dan dari mayang korma mengurai tangkai-tangkai yang menjulai, dan kebun-kebun anggur, dan (Kami keluarkan pula) zaitun dan delima yang serupa dan yang tidak serupa. Perhatikanlah buahnya di waktu pohonnya berbuah dan (perhatikan pulalah) kematangannya. Sesungguhnya pada yang demikian itu ada tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang beriman. (Al - An'am 99)
 |
| Buah Zaitun |
Ternyata dibalik itu semua, Buah Zaitun memiliki banyak kandungan gizi di dalamnya, seperti dilansir oleh Wikipedia :
Kandungan Gizi
Zaitun
Jumlah Per 100 g
Kalori (kcal) 115
Jumlah Lemak 11 g
Lemak jenuh 1,4 g
Lemak tak jenuh ganda 0,9 g
Lemak tak jenuh tunggal 8 g
Kolesterol 0 mg
Natrium 735 mg
Kalium 8 mg
Jumlah Karbohidrat 6 g
Serat pangan 3,2 g
Gula 0 g
Protein 0,8 g
Vitamin A 403 IU Vitamin C 0,9 mg
Kalsium 88 mg Zat besi 3,3 mg
Vitamin D 0 IU Vitamin B6 0 mg
Vitamin B12 0 µg Magnesium 4 mg
Dengan melihat banyaknya kandungan gizi pada buah zaitun, tentunya ia memiliki manfaat yang tak kalah banyak juga. Berikut ini merupakan beberapa manfaaat buah zaitun, diantaranya yaitu :
1. Untuk melembabkan kulit wajah,
>> karena kandungan minyaknya mengandung zat linoleic acid.
2. Untuk menyuburkan rambut
3. Untuk mencegah jerawat dan menghilangkannya dalam waktu yang cukup cepat.
>> Karena memiliki kandungan Vitamin C cukup besar
4. Untuk mencegah penyakit jantung.
>> Kandungan Antioksidan sangat besar
5. Menangkal serangan radikal bebas yang dapat memperlambat perkembangan sel kanker serta menghancurkannya, sehingga dengan mengkonsumsi buah zaitun secara teratur dapat mencegah resiko terkena kanker. Selain itu, kandungan asam oleat nya mampu mencegah penyebaran tumor.
>> Kandungan Antioksidan sangat besar
6. Untuk meredakan rasa nyeri pada sendi dan penyakit tulang lainnya seperti osteoporosis.
>> Memiliki Kandungan Prostaglandin, yang berfungsi dalam mengatasi penyakit sendi dan tulang
7. Untuk menurunkan kadar gula dalam darah, sehingga tubuh akan terhindar dari penyakit diabetes. Selain itu, dengan mengkonsumsi buah zaitun secara rutin setiap hari dipercaya dapat mencegah pikun. Hal ini dikarenakan kandungan di dalam buah zaitun dapat mencegah kerusakan pada struktur sel dan membran dalam otak.
>> Kandungan Lemak tak Jenuh sangat besar
8. Mampu mencegah anemia. Hal ini dikarenakan, kandungan zat besinya dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah yang segar.
>> Kandungan zat besi
9. Untuk melancarkan saluran pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti susah buang air besar, sembelit dan diare.
>> Memiliki kadungan serat alami
10. Untuk menjaga kesehatan mata, sehingga dengan mengkonsumsinya secara rutin dan teratur dapat meningkatkan daya penglihatan.
>> Memiliki kandungan beta karoten cukup besar
Demikian artikel kami mengenai Manfaat Dahsyat Buah Zaitun Bagi Kesehatan. Semoga dapat menambah wawasan keilmuan kita semua. Amiin..
EmoticonEmoticon